第3回目（だいさんかいめ）の今回（こんかい）は、下半身（かはんしん）の使い方（つかいかた）をおさらいしよう。 ボールを投（な）げるときは、下半身（かはんしん）がしっかりとしていないとうまく投（な）げられないんだ。足（あし）をどうやって動（うご）かせばまっすぐに投（な）げられるかを確認（かくにん）していくね。

右投げ（みぎなげ）の人（ひと）は、右足（みぎあし）を最初（さいしょ）に踏み出し（ふみだし）ます。

とても大切（たいせつ）な一歩（いっぽ）は、宮本（みやもと）さんがさわっている右足（みぎあし）の内側（うちがわ）を（しゃしん1）、相手（あいて）に向ける（むける）ようにして踏み出し（ふみだし）ます。（しゃしん2）

そうすると、足（あし）をあげた時（とき）に体（からだ）が横向き（よこむき）になるね。（しゃしん3）

この、横向き（よこむき）がすごく大事（だいじ）なんだ。そうすることで、まっすぐに投（な）げられるようになるよ。

左足（ひだりあし）は、まっすぐ相手（あいて）に向（む）かって踏み出す（ふみだす）。その時（とき）、グローブを相手（あいて）に向（む）ける。（パー）（しゃしん4）

そう、ボールを持って（もって）る右手（みぎて）はネコだったね！（しゃしん5）

投（な）げる時（とき）は、前（まえ）に出（だ）している（パー）左手（ひだりて）のところに右手（みぎて）をもってくるイメージで投（な）げる。（しゃしん6）

そうすると、腕（うで）が正しい（ただしい）場所（ばしょ）を通り（とおり）やすくなるよ。

最後（さいご）は左足（ひだりあし）だけで立（た）てるくらい、前（まえ）に体（からだ）を持って（もって）こよう。（しゃしん7）

ポイントは、「1.よこむき」「2.グローブを相手（あいて）に向（む）ける（パー）」「3.グローブのところに投（な）げるほうの手（て）を持って（もって）くる」この3つだよ！